Bikin Awet Muda, 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi

Bikin Awet Muda, 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi
Ilustrasi makanan tinggi kolagen. | Foto: Beautynesia.id

Seiring dengan semakin bertambahnya usia seseorang, maka produksi kolagen juga semakin menurun. Selain beberapa gangguan yang akan muncul pada tubuh, kekurangan kolagen juga dapat membuat kulit seseorang terlihat keriput atau mengalami penuaan. 

Tentu bagi setiap perempuan pasti menginginkan kulit yang cantik dan tetap awet muda. Namun tak perlu khawatir Beauties, karena kamu juga bisa mendapatkan kolagen secara alami dari makanan yang kamu konsumsi. Seperti beberapa makanan di bawah ini.

1. Ikan

Ikan. | Foto: Beautynesia.id

Apa kamu termasuk penyuka ikan, Beauties? Jika ya, beruntung sekali. Karena ternyata ikan mengandung kolagen yang tinggi lho! Jenis ikan yang tinggi kandungan kolagen ialah seperti salmon, tuna, dan makarel. Nah, agar kamu bisa mendapatkan manfaat lebih dari kandungannya tersebut, sebaiknya konsumsilah ikan laut yang masih segar ya!

2. Ayam

Ayam. | Foto: Beautynesia.id

Hmm salah satu makanan lezat dan disukai banyak orang ini juga mengandung kolagen. Yups, di samping sebagai sumber protein, ayam juga tinggi akan kandungan kolagen di dalamnya. Bagian ayam yang mengandung paling banyak kolagen terdapat pada leher dan tulangnya. 

3. Kaldu Tulang

Kaldu tulang. | Foto: Beautynesia.id

Selanjutnya, makanan yang mengandung kolagen tinggi adalah kaldu tulang dari hewan. Kamu dapat mengonsumsi kaldu tulang baik dari tulang sapi, ayam ataupun ikan. Kamu bisa menikmatinya secara lebih lezat dengan cara membuatnya menjadi sup. Dengan rajin mengonsumsi kaldu tulang, maka hal ini bisa membantu kulitmu terlihat lebih awet muda lho, Beauties!

4. Sayuran Hijau

SayurN hijau. | Foto: Beautynesia.id

Siapa yang jarang makan sayur? Wah, jangan sampai ya Beauties. Pasalnya, sayuran yang tergolong sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli dan sebagainya mengandung kolagen yang tinggi juga lho! Sayuran hijau sendiri diketahui memiliki kandungan klorofil yang tinggi. Kandungan tersebut dapat memicu produksi kolagen dalam tubuh. Jadi, untuk menjaga kecantikan kulit jangan malas makan sayur ya Beauties! 

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan. | Foto: Beautynesia.id

Kacang-kacangan juga termasuk jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi. Sementara itu, kacang yang merupakan sumber protein, dibutuhkan dalam pembentukan kolagen. Karena itu, kacang-kacangan juga bermanfaat untuk kecantikan kulit lho. 

Anara

Komentar

Loading...